Menstruația – De la normal la anormal

Menstruația este un subiect pe care multe femei îl privesc cu o anumită reținere, deși face parte din viața lor lunară timp de câteva decenii. Este un proces fiziologic normal, dar care poate ridica întrebări și îngrijorări atunci când apar schimbări vizibile. Dincolo de inconvenientele legate de disconfort sau durere, ciclul menstrual poate fi un indicator valoros al stării generale de sănătate. A înțelege ce înseamnă „normal” și când ar trebui să ne îngrijorăm este primul pas spre echilibru și prevenirea unor probleme mai complexe.

Semnele unui ciclu menstrual sănătos

Un ciclu menstrual considerat sănătos are câteva caracteristici de bază:

• Durata regulată – în medie, între 24 și 35 de zile. Variabilitatea este normală atâta timp cât diferențele între cicluri nu depășesc 7–10 zile.
  
• Menstruația propriu-zisă – durează, în general, între 3 și 7 zile. Cantitatea de sânge pierdută variază, însă în mod normal nu depășește 80 ml pe ciclu.
  
• Simptome asociate moderate – un ușor disconfort abdominal, tensiune mamară sau modificări de dispoziție sunt comune, însă durerile foarte intense sau stările de epuizare extremă nu fac parte din normalitate.
  
• Fluxul menstrual constant – acesta ar trebui să fie progresiv, mai abundent în primele zile și apoi să scadă treptat.
  

Un ciclu menstrual echilibrat nu este doar despre fertilitate, ci reflectă buna funcționare a întregului organism: echilibru hormonal, sănătatea glandei tiroide, a ovarelor, dar și calitatea somnului și nivelul de stres.

Când sângerările abundente sau neregulate devin o problemă (Menoragie, Metroragie)

Există situații în care ciclul menstrual se abate de la normă, iar aceste schimbări nu trebuie trecute cu vederea. Cele mai frecvente tulburări sunt:

• Menoragia – sângerare menstruală abundentă și/sau prelungită, care poate necesita schimbarea absorbantului la intervale foarte scurte sau care se prelungește peste 7 zile. Aceasta poate duce la anemie și oboseală cronică.
  
• Metroragia – sângerări vaginale apărute între menstruații, fără o cauză evidentă. Pot fi sporadice sau repetate și indică adesea o problemă de natură hormonală, uterină sau chiar sistemică.
  

Ambele situații pot ascunde cauze diverse: de la dezechilibre hormonale și fibroame uterine, până la afecțiuni mai serioase ce necesită diagnostic rapid. Este esențial ca aceste simptome să nu fie ignorate și ca femeile să ceară un consult medical, mai ales dacă episoadele devin recurente sau afectează calitatea vieții.

Impactul stresului și dietei asupra ciclului

Un aspect adesea subestimat este modul în care stilul de viață influențează ciclul menstrual.

• Stresul – nivelurile ridicate de cortizol pot perturba secreția normală de hormoni sexuali, ducând la întârzieri ale menstruației sau la lipsa acesteia (amenoree). Situațiile de stres cronic pot afecta nu doar regularitatea, ci și intensitatea sângerărilor.
  
• Dieta și greutatea corporală – alimentația dezechilibrată, carențele de fier sau vitamina D, dar și fluctuațiile mari de greutate pot destabiliza ciclul. Atât kilogramele în exces, cât și subponderalitatea pot influența ovulația și pot duce la dereglări menstruale.
  
• Hidratarea și obiceiurile nocive – consumul ridicat de alcool, fumatul și lipsa hidratării adecvate pot afecta microcirculația și echilibrul hormonal.
  

Adoptarea unui stil de viață echilibrat, cu somn suficient, exercițiu fizic moderat și o alimentație bogată în nutrienți, susține nu doar un ciclu menstrual regulat, ci și o stare generală de bine.

Concluzie

Menstruația nu este doar un proces fiziologic lunar, ci și un barometru al sănătății generale feminine. Un ciclu regulat și echilibrat indică o bună funcționare a organismului, în timp ce sângerările abundente, neregulate sau durerile exagerate pot semnala afecțiuni care necesită atenție medicală. Este important ca femeile să nu minimalizeze schimbările și să caute sprijin specializat atunci când ceva „nu se simte normal”.

În astfel de situații, un consult cu un medic ginecolog cu experiență în tulburările de ciclu menstrual este esențial. Doamna doctor Cosmina Brümmer Le Roux este un exemplu de specialist dedicat în această nișă, oferind atât diagnostic precis, cât și soluții personalizate pentru fiecare pacientă. Prin îmbinarea cunoștințelor medicale cu o abordare empatică, astfel de profesioniști aduc liniște și încredere femeilor care se confruntă cu provocări legate de sănătatea lor intimă.